產(chǎn)婦的身體比較的虛弱，所以在平時的時候飲食特別的重要，黑木耳有較高營養(yǎng)價值，產(chǎn)婦不但可以吃黑木耳，而且還有很多好處的。

好處一、產(chǎn)后媽媽會流失大量血液，造成體力下降，黑木耳富含鐵元素，媽媽適量食用有助于補血，恢復體力。

好處二、黑木耳還能幫助媽媽排出體內(nèi)的雜質(zhì)和毒素，有利于產(chǎn)后恢復。也是一種排毒養(yǎng)顏的食品。

好處三、黑木耳還能促進血液循環(huán)，增強人體免疫功能，美容養(yǎng)顏的功效，防止皮膚老化，不但對身體好，還對產(chǎn)婦美容有好處。

注意事項

但黑木耳是涼性食物，在吃的時候不宜過多，否則會影響乳汁的質(zhì)量，造成寶寶拉肚子。