很多的人在運動的時候，會不小心扭傷了腳踝，但是卻找不到合適的治療方法，下面我們一起來簡單的分享一下。

首先，扭傷腫痛:病因病機為外力作用，損傷筋肌骨骼，導致經絡阻礙，氣血凝滯。肌體因打擊、壓砸，碰撞或顛撲、負重、扭轉等外力作用，致使受傷部位的組織內部大量毛細血管破裂，血液迅速滲出，破壞了正常微循環的平衡，形成局部淤血。

其次，腳踝扭傷的時候會出現浮腫，以及活動受限的狀況，會有強烈的疼痛感。

最后，中醫的療法是以舒筋活血，促進微循環流暢為主，可采用中藥外敷治療，主要是調理微循環系統，只要微循環暢通了腫脹、疼痛、瘀斑就可消失，肌體功能隨之也就康復

注意事項

當腳踝扭傷之后，最好可以泡一下熱水，不要經常走動，免得傷勢加重。