生活在一個地溝油無處不在，食品安全無時無刻威脅著我們的時代，貧血已經是一種大眾病了。醫好這個病當然少不了升血小板的食物了。筆者是先天性貧血的，由于一直注重飲食，目前身體健康，下面由我為大家分析某些升血小板的食物吧。

第一類是水果類。大棗、龍眼、花生衣、菠菜、荔枝、葡萄這些水果具有益氣養血作用的。而起水果中含有大量的維生素C，能促進血紅細胞的增長。但要主要水果不能頻繁大量食用，因為可能會拉肚子。

第二類則是肉類。牛肉、鱔魚、墨魚、帶魚、豬皮等都有提升血小板的作用, 用紅花生（一定要帶皮）煮紅糖和用阿膠煮紅糖雞蛋都有一定升血小板的功效。如果沒海鮮過敏的話建議多食用海鮮，海產帶有大量的鹽，能促進血小板的產生。

第三類則是生活習慣。建議早睡早起，多做運動。少喝添加了化學物質的飲料。多喝水，促進新陳代謝。重點是戒煙戒酒。因為煙酒是抑制各細胞產生的主要因素。

注意事項

升血小板的食物很多，大家可以有很多選擇，建議不要單獨烹飪食用，比如肉類可以跟部分中藥材混合烹飪效果更佳。另外建議不要注射激素，一般都有副作用。