腰肌勞損不管是什么年齡段的人都會得的一種病,這個主要就是生活中太過于勞累或者久坐形成的,那么我就來跟大家分享下腰肌勞損的治療方法是什么。
方法一,加強腰背肌鍛煉,防止肌肉張力失調,如采取俯臥位,去枕,然后用力挺胸抬頭,雙手雙腳向空中伸展;還可以平躺在床上,臉部朝上,把枕頭去掉,然后把頭使勁像床的后面頂過去,在把肩膀抬起來,這樣的動作做幾次。
方法二,藥物治療:主要為消炎止痛藥、注射皮質類固醇及口服非甾體抗炎藥,局部外用肌松藥及鎮痛藥。
方法三,封閉療法:有固定壓痛點者,可用0.5%~1%普魯卡因加醋酸強地松龍或醋酸氫化可的松作痛點封閉,效果良好。
注意事項
腰肌勞損在生活中要減少腰部的壓力,不要經常的坐著或者做彎腰的動作,尤其是經常玩電腦的人,要出來活動一會在繼續工作。沒事站著的時候可以多扭動腰部,這樣也是活動。