很多人一覺起來得了落枕，脖子很是難受，而且好幾天都好不了，很是影響工作，也影響心情，下面我根據自己的經驗給大家介紹幾點，希望對大家有所幫助。
首先睡覺時不要把枕頭墊的太高，要保持健康的睡姿，最好是睡覺時保持平躺的姿勢。
發生落枕了，可以用一塊布沾上米醋敷在落枕部位，然后在布上再放一個裝著70度左右熱水的熱水袋，熱敷20分鐘左右。
然后起來左右晃動一會脖子，手指可以在落枕部位進行輕輕的按摩和揉搓，如此兩次落枕癥狀就會消失。
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