月經不調的癥狀在女性人群中是一個非常常見的癥狀，也是引起女性焦慮的一個重要因素，常常擔心自己的身體有什么問題。引起女性月經不調的原因有很多，像內分泌失常、生活工作不規律等都有可能引起月經不調。通過咨詢醫生以及咨詢由此癥狀的姐妹們，我的癥狀也有所改善，下面我來跟大家分享一下我的經驗吧！

引起月經失調的原因很多,如:,常見如卵巢功能異常,子宮疾病,宮腔疾病,內分泌功能紊亂 ,婦科炎癥,情緒波動,藥物影響,環境改變,過度勞累及精神壓力過大等.,可以先排除影響月經的外界因素,可以再觀察一段時間。

在日常生活方面應有規律,多注意休息,避免勞累過度,尤其是經期更要得到充分的休息。平時應加強鍛煉，改善體質。

防止過度節食,戒煙限酒.注意自己的飲食結構,多食用瘦肉,谷類,深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物,不宜過食生冷.經期要注意防寒避濕。

保持心情舒暢.加強鍛煉,提高身體素質.如果癥狀仍未改善建議及時到醫院檢查,明確病因,以便遵醫囑及早針對性的治療.

注意事項

生活一定要規律，加強鍛煉，注意清潔衛生，避免吃生冷辛辣的食物。