防中暑：泡中藥涼茶當飲料服用，有一定防中暑的作用。可參考以下配方：金銀花8克、白菊花8克、淡竹葉5克、白參10克、藿香4克、豆卷10克、用1200-1500毫升開水浸泡約1小時，冷后適當飲用，但陽虛之體(畏寒怕冷、四肢不溫、拉稀等)的人應少用或不用。出汗多時，應注意補充水分和鹽分，一般1000毫升冷開水中加0.9克食鹽飲用。

治中暑：輕、中度中暑，中醫稱為暑濕傷表，以身熱、汗出、肢體酸重或疼痛、頭昏重脹痛、心煩口渴、胸悶脘痞等為主要癥狀。可用清暑祛濕解表法，藥用香薷5克、扁豆15克、厚樸5克、金銀花10克、連翹10克、鮮荷葉20克、鮮蘆根15克加減煎水服。暑熱偏盛者可加黃連、山梔，濕熱盛者可加豆卷、藿香。此外，服用人丹、藿香正氣水也有一定作用。

重度中暑應立即送醫院搶救。

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