你知道產(chǎn)后飲食該如何安排么?可能絕大多數(shù)的人都會回答進補唄。其實進補只是產(chǎn)后飲食的一個方面而已，科學(xué)合理的產(chǎn)后飲食必須要兼顧到母嬰雙方的健康，具體的做法可能有很多種，而無論如何安排，你都應(yīng)該遵循四個基本原則。

食物要松軟、可口，易消化、吸收。很多新媽咪產(chǎn)后會有牙齒松動的情況，過硬的食物一方面對牙齒不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此產(chǎn)婦的飯要煮得軟一些，少吃油炸或堅硬帶殼的食物。

少量多餐，宜葷素搭配。多用些湯類食物，利于哺乳。乳汁的分泌是新媽咪產(chǎn)后水的需要量增加的原因之一;此外，產(chǎn)婦大多出汗較多，體表的水分揮發(fā)也大于平時，因此要多喝湯、粥等。

不宜食生、冷、硬的食物。新媽咪產(chǎn)后體質(zhì)較弱，抵抗力差，容易引起胃腸炎等消化道疾病，產(chǎn)后第一周盡量不要食用寒性的水果，如西瓜、梨等。

不宜快速進補，以免得不償失。新媽咪大多乳腺管還未完全通暢，產(chǎn)后前兩三天不要太急著喝催奶的湯，不然漲奶期可能會痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋湯、魚湯等較為清淡的湯，湯也不要過咸。

注意事項

產(chǎn)后飲食要盡量松軟可口，要便于消化和吸收。新媽媽們每一次進食不要吃得太多，而要奉行少吃多餐的原則。此外要特別注意不要吃生冷的食物，否則很容易引起消化道疾病。最后就是進補了。進補不可過快，否則很容易得不償失。