你知道女性如何擁有一個桃花氣色嗎?這就是需要我們女性針對性的進行養生保健了。其實，我們都知道現如今無處不在的空氣污染、生活壓力大，這些因素都會使得女人得膚色變差。因此，女性需要如何補氣，或者補血養生呢?接下來，我們一起來看看!

養腎：養腎也是養生保健中不可少的事項。如果你的面色常常呈現出膚色暗沉，那通常都是由腎氣不足引起的。由腎虧而導致的陰液虧損所以皮膚得不到滋養，才會顯得暗淡。所以要補腎氣幫助黑色素代謝，讓膚質更粉嫩。而且，腎氣不足大多是因為太過疲累引起的。如果你覺得突然變得自己疲憊勞累，胃口不好，那就應該檢視一下是否腎虛。

調宮：女性只有調理好子宮，這樣才會健康。如果你的膚色算得上白，可是卻白得不健康，經常呈出鐵青無血色，那么你很可能是缺乏血氣而使得肌膚白得不好看。出現這類型問題目的女性要注意飲食，因為面色鐵青通常是因為平常吃太多冰冷食物，特別是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質，由于火氣不足，因此容易怕冷及痛經。

補血：補血是一個很常見的養生方法。因為現在有很多女性都呈現出面色慘白或萎黃。如果膚色是屬于慘白或是萎黃的，那么大多是由血虛引起的，通常血虛的女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸。再者，血虛還表現為舌苔比較薄、白，而且也可以發現平時的經血顏色比較淡、稀。一般女人補血，可以食用一些有保健功效的天然食品，如黑豆、發菜、胡蘿卜、金針菜、龍眼肉等。也可以喝四物湯來達到滋補的目的，也就是將當歸、川芎、芍藥、生地一起煎服。同時配合上烏雞一起熬制會更好。還有就是可以多吃大棗及枸杞。

注意事項

以上就是關于女性如何養生保健的話題。其實這些方法都是適合美眉們的。我在這里要強調宮必須先溫經散寒，這樣才可以改善虛寒體質，這樣也是屬于體質養生的系列。