很多新媽媽都不愿意出門或是抑郁，其中之一的原因就是因為自己的身材嚴重變形，其實產(chǎn)后減肥是很多媽媽面臨的一個問題，但是產(chǎn)后減肥應(yīng)該從何做起呢，就先找準最佳時機吧。

月子期間不可減肥 女性在生產(chǎn)后，身體正處于最虛弱的狀態(tài)，需要充分恢復，因此，為避免健康受傷害，無論如何在坐月子期間媽媽們都不要以任何形式試圖減肥恢復體型。

產(chǎn)后6周可以根據(jù)自身情況酌情開始減肥 產(chǎn)后大約6周后，才可以根據(jù)自身的情況來酌情考慮減肥計劃。在身體完全恢復且不需要進行母乳喂養(yǎng)的前提下，此階段開始可以通過適當運動和適當控制食量的方式減輕體重。

產(chǎn)后2個月后可以適當減重 當分娩滿2個月且身體得到恢復后，可以開始循序漸進地減重了，可以適當加大運動量，并減少一定食量，改善飲食 結(jié)構(gòu)。

產(chǎn)后4個月可以加大減肥力度 產(chǎn)后4個月可以適量減少食量和適度增加運動，另外可以做一些專門針對腹部的簡單運動。

產(chǎn)后六個月是減肥的關(guān)鍵期 醫(yī)生指出，分娩后的前六個月是女性減肥的黃金時段，想要在產(chǎn)后恢復傲人之姿，媽咪們必須好好利用這一時間段，否則脂肪一旦穩(wěn)穩(wěn)地安營扎寨，以后減肥會難上加難。

注意事項

產(chǎn)后減肥的最佳時機是產(chǎn)后的半年之內(nèi)，如果產(chǎn)后一年之內(nèi)沒有瘦下來的話，那么之后在減肥就是很困難的事情了。所以建議產(chǎn)后新媽媽一定要把握好產(chǎn)后減肥的最佳時機，讓自己做個美美的辣媽!