每個女孩對親戚來的那幾天既是擔心又是煩躁，既是歡喜又是討厭，總之，心情特別復雜，不管是來早了、晚了、量多、量少、顏色、氣味等等異常都會特別擔心的，作為女孩子，這是必經之路啊，關鍵是還得照顧好親戚呢，那月經不調主要是什么原因造成的呢？

工具/原料

飲食習慣

開心快樂

鍛煉身體

第一、不良飲食習慣。保持好的飲食習慣，正常飲食，按量飲食，拒絕暴飲暴食，使自己的身體有好的生活規律，這樣月經也就正常了，盡量吃清淡的食物，拒絕垃圾食品，不要節食，保持良好的飲食規律。

第二、情緒易怒。作為女孩子，一定要有良好的修養，有好脾氣，學會控制消化自己的壞脾氣，保持美好愉悅的心情對待每一件事和每一個人。同時，學會一些調節情緒的方法，多參加活動，增加自己各方面的能力，使自己的生活愉悅充實。

第三、體質虛弱。平時抽時間多鍛煉身體，比如多爬山，逛公園啊什么的，如果覺得自覺性不夠的話，可以去健身房鍛煉，增強體質，使自己擁有一個強健的身體，自然而然月經也就正常了，身體好的話，來月經那幾天還很少痛經哦。

第四、喜歡喝酒。平時喜歡喝酒的女孩子，一般都會月經不調的，酒精是刺激的東西，對我們的身體有傷害，尤其是女孩子，要少喝酒，盡量不喝，保持自己身體健康，擁有良好的生活習慣，戒煙忌酒。

第五、懷孕。主要是發現月經推遲，首先就會懷疑是不是懷孕了，當然發現月經超過7天仍未來的話就應該去醫院檢查了，找到原因才能避免擔憂，如果懷孕了，那就是喜事哦。

第六、藥物導致。主要是有些女孩子利用減肥藥減肥，那樣會對身體的自身規律造成擾亂。如果不是在醫生指導下正常吃藥的話，就會對月經造成影響，比如在經期感冒了，醫生也會告訴你哪些藥不能吃的。

注意事項

1、保持心情愉悅

2、合理飲食

3、鍛煉身體