１．可以改善各大臟器下垂現(xiàn)象

２．可以舒緩神經(jīng)系統(tǒng)

３．可以改善水腫

４．可以有效的緩解腿部疲勞

５．可以塑造比較勻稱的體型

１．可以改善各大臟器下垂現(xiàn)象地心引力導(dǎo)致各大臟器下垂現(xiàn)象，如胃下垂、腎下垂等，嚴(yán)重的給人們帶來身體的痛苦。倒立可改變重力對臟器的影響，使內(nèi)臟恢復(fù)到原來的位置，對胃下垂等狀況得到改善。

２．可以舒緩神經(jīng)系統(tǒng)由于地心引力的作用，會使血液很難流向頭部，所以很多人會出現(xiàn)大腦缺血、缺氧、缺營養(yǎng)，以及神經(jīng)衰弱、失眠多夢、健忘的現(xiàn)象。倒立可以很容易讓血液流向頭部，增強(qiáng)了頭部的血液循環(huán)，改善大腦缺血等狀況。堅持倒立一段時間后，會發(fā)現(xiàn)自己精神抖擻，大腦反應(yīng)敏捷，臉色紅潤健康，這都是由于倒立帶給您的好處。

３．可以改善水腫每天久坐，久站以及低血壓的人，每天堅持做做倒立，可以通過倒立的雙腳，促進(jìn)血液流通，改善水腫帶來的不適感。

４．可以有效的緩解腿部疲勞倒立時，只是把雙腿掛在墻上，就能消除雙腿、雙腳的緊張感，甚至臀部也得到了很好的放松。

５．可以塑造比較勻稱的體型因為倒立需要手臂，肩部，核心，腿的力量，所以以上部位都能得到鍛煉，除此，還可以提高身體平衡性。