1、吃些健脾的食物

2、適當按摩肚臍

3、經常泡腳調理

吃些健脾的食物 出現脾虛情況的時候，女性朋友可以多吃些健脾的食物來調理。在生活當中，常見的山藥、菱角等食物都有健脾的作用，自己可以常吃點。與此同時，平時吃飯的時候還要注意別碰油膩、寒涼的食物，慢慢調理。

適當按摩肚臍 脾虛的女性，平時還可以通過按摩肚臍來調理的。在按摩的時候，先用將右手掌貼到肚臍上，之后左手放上，順時針按摩肚臍，按摩五分鐘左右就可以了，每天可以按摩一兩次，這樣可以健脾，緩解脾虛的情況。

經常泡腳調理 我們的腳部有很多經絡穴位，和脾胃是有聯系的，經常泡腳也是可以調理脾虛的。平時在泡腳的時候，自己也可以用手多按摩腳部，這樣調理的效果會更好一些。