1、抬腳可幫助血液循環。

2、泡溫鹽水可以紓解疲勞,之后再以冷水洗凈,拍干足部后以護膚乳按摩。

3、用冷水與熱水交替沖腳,每次一分鐘,最后一次是冷水。

4、用茶葉放入熱中泡腳，再進行前述的冷熱交替法。

5、以嬰兒油按摩腳部，可幫助除腳痛。

6、用毛巾包住冰塊摩擦腳步及踝部數分鐘，可減輕發炎狀況，同時 可予以溫和的麻醉，然后再以酒精或醋拭腳 ，可收冷卻及乾燥 之效。

7、經常運動足部及腿肌，可消除腳痛，并促進血液循環。甩甩腳、 動動腳趾頭、原地踏步、旋轉雙足等方式都 是平時就可做的活動。

8、選用厚實且防震的鞋子，保護腳免受粗糙及硬柏油路的傷害。

9、穿著高跟鞋不宜過久，同時不要穿得太高。

10、若新鞋稍小，可在襪內塞滿砂子，塞入鞋內，再以濕毛巾裹住鞋子，靜置一天再自然風乾，可讓鞋子延伸， 但若效果不佳，可重 復此法。