1、喝一些含有鹽分的水或者一些清涼飲料

2、要給病人一個良好的環境

3、給患者降降體溫

4、出現了發燒的情況的話，最好是先選擇物理降溫

5、要勤洗澡、飲食要清淡，

6、天氣熱的時候大家可以在太陽穴處涂抹一點清涼油

一般的人中暑會有一些如頭痛、頭暈、口干、四肢酸困無力等等的癥狀力，第一步當然是要趕快離開高溫的環境，要在陰涼通風的地方休息，喝一些含有鹽分的水或者一些清涼飲料。

個要注意的是如果有人中暑了，千萬不要一幫人圍上去幫忙，要給病人一個良好的環境，因為中暑往往會讓人呼吸困難，可以稍微解開一點病人的衣服并幫別人扇扇風。這有助于病人呼吸的。

是如果患者是在家里的話，可以用濕毛巾、濕床單等等東西蓋在患者的頭上或者是身上，給患者降降體溫；如果是在戶外，可以用水把他衣服打濕使其降溫。

如果病人出現了發燒的情況的話，最好是先選擇物理降溫，如果不行，就要藥物降溫了，當然如果不嚴重的話就沒有必要了，中醫的刮痧與拔罐其實是不錯的選擇，但是如果發現中暑比較重甚至昏厥的，要立即掐按人中穴，讓病人醒過來，打120送醫院。

還有就是中暑好了后也不能大意，要勤洗澡、飲食要清淡，可以稍微多吃一點如西瓜、苦瓜、桃、黃瓜等防暑蔬果，不要吃辛辣刺激的食物，不能喝酒，注意適當的多補充水容量。

天氣熱的時候大家可以在太陽穴處涂抹一點清涼油、風油精之類的這些東西對于預防中暑的效果非常的好，特別是老人和小孩，老人和小孩的抵抗力一般都比較低，當然也可以用一些人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥，這個就看個人的選擇了。