1、使用果酸

2、去角質

3、保持皮膚潤滑

4、補充VA、VC

使用果酸，首先我們必須要記住的是不可用手摳皮膚，手部易貯藏細菌，若不小心抓傷可能導致毛囊炎、發炎、色素沉積等。在需要應急的時候可以求助醫生，使用一些果酸藥物，涂在皮膚上皮膚可在幾天內變光滑，但此法不宜多用，只可緊急時使用。

去角質，雞皮膚產生是由于角質層過厚，適度有規律地去角質可以改善膚況。去角質可以在沖涼時使用磨砂膏、或者用浴球大力摩擦皮膚，這種方法對皮膚叫刺激，一般一到一個半月進行一次為適宜。也可以使用海水浴鹽來摩擦皮膚或泡澡，這種方法于上面的相比更為溫和，對皮膚刺激性小，更為優良。另外我們需注意，雞皮膚患者不適合沐浴過多，冬天可以隔天洗一次澡，水溫在36°-38°之間為適宜。

保持皮膚潤滑，雞皮膚比一般皮膚更加缺水干燥，沐浴后我們應堅持使用身體乳，更好的是可以去藥店購買滋潤度極高的潤膚乳，這更適合皮膚極其干燥的人。保持皮膚滋潤比去角質更應得到我們重視。

補充VA、VC，魚肝油、豬肝、菠菜、胡蘿卜等食物中的維生素A含量豐富。維生素A可促進兒童生長發育，保護夜間視物力等。動物的肝臟、魚類、奶油等也富含VA。西紅柿、檸檬、青菜、等蔬果富含維生素C，VC可美白皮膚，使黑色素沉積減少。我們多注意日常飲食可大程度改善雞皮膚。