1、飲食務必忌生冷

2、食補很重要

3、吃些中成藥（草藥）

4、針灸（拔罐）

5、合理運動，保持心情愉悅很重要

6、飯后給腹部做下按摩

飲食務必忌生冷。因為脾胃虛弱，吸收能力本就弱，飲食生冷，會引起身體不適，大量進食很可能會出現拉肚子的現象。即使在炎熱的夏季忌口也是在所難免。

食補很重要。脾胃虛弱者以溫潤食材進行食譜，能夠改善體質。像大家經常使用的山藥、土豆、桂圓等食物改善脾胃功能都有效果。做飯時適當放點黃芪，有補氣的效果。但是一定記得不要胡吃海喝亂補，不僅對脾胃有傷害，也不能吸收。

吃些中成藥（草藥）。如果癥狀已經很明顯了，那么最好的辦法就是吃點中成藥（草藥）。值得推薦的就是人參歸脾丸（人參健脾丸），吃上幾盒，會感覺身體比較有精神。當然草藥的效果迅速，即使味道可能差點。

針灸（拔罐）。針灸和拔罐對于調理脾胃都有效果，但是針灸的效果更好一些。需要專業人士操作哦！

合理運動，保持心情愉悅很重要。心情愉悅對胃部的吸收很有好處。大家都有體會，一生氣就很容易胃脹氣。脾胃虛弱者身體往往不會健壯，所以運動一定要適量。

飯后給腹部做下按摩。脾胃微弱的人吸收能力一般較差，按摩有效果。能夠找對穴位更好，不能輕輕按摩腹部也是有益的。