1、站位腿要開
2、移動(dòng)臀帶腳尖
3、移動(dòng)要留足夠空間乒乓球業(yè)余愛(ài)好者步伐學(xué)習(xí)體會(huì)
站位腿要開。很少看到業(yè)余的有能分腿距離超過(guò)1米的,因?yàn)榱?xí)慣性問(wèn)題,分的開,開始會(huì)覺(jué)得發(fā)力不容易,但是時(shí)間長(zhǎng)后會(huì)適應(yīng),而且分腿是弧圈腰腿合力的必要條件。可以說(shuō)沒(méi)分腿,就沒(méi)有弓步的腿帶腰。練習(xí)就是注強(qiáng)迫自己分腿站開,當(dāng)然你是熟女會(huì)很容易練,否則會(huì)難受很長(zhǎng)一段時(shí)間。
移動(dòng)臀帶腳尖。一般業(yè)余移動(dòng)用蹬,蹬其實(shí)很容易受傷,尤其是右腳跟的韌帶(連接骨頭的肌肉和軟組織)容易疲勞損傷。在腿分開的前提下,移動(dòng)可以用臀先發(fā)力,腳尖輕蹬,腿放松,兩腿放松像兩根掛在臀部的筷子,同步自由甩動(dòng)。這里說(shuō)的步伐明顯的是韓國(guó)步伐,以跳步為基礎(chǔ),兩腿同步(具體參考李相秀視頻),中國(guó)的步伐以滑步為基礎(chǔ),先動(dòng)反方向腳(具體參照馬龍視頻)。我覺(jué)得綜合水平中國(guó)不用說(shuō),但步伐韓國(guó)一流。
移動(dòng)要留足夠空間。這里的空間就是說(shuō)在你移動(dòng)完成前,球沒(méi)有過(guò)擊球點(diǎn),簡(jiǎn)單說(shuō)就是多退點(diǎn),業(yè)余的移動(dòng)上前比后退容易的多。如果你覺(jué)得總是側(cè)身不夠球就來(lái)了,不妨多退半米,不要追求擊高點(diǎn)或者上升期,先拉下降前期。先慢才能快,先易才能難。快速迎擊高點(diǎn)不是一旦就能練成的。