1、站位腿要開

2、移動(dòng)臀帶腳尖

3、移動(dòng)要留足夠空間乒乓球業(yè)余愛(ài)好者步伐學(xué)習(xí)體會(huì)

站位腿要開。很少看到業(yè)余的有能分腿距離超過(guò)1米的，因?yàn)榱?xí)慣性問(wèn)題，分的開，開始會(huì)覺(jué)得發(fā)力不容易，但是時(shí)間長(zhǎng)后會(huì)適應(yīng)，而且分腿是弧圈腰腿合力的必要條件。可以說(shuō)沒(méi)分腿，就沒(méi)有弓步的腿帶腰。練習(xí)就是注強(qiáng)迫自己分腿站開，當(dāng)然你是熟女會(huì)很容易練，否則會(huì)難受很長(zhǎng)一段時(shí)間。

移動(dòng)臀帶腳尖。一般業(yè)余移動(dòng)用蹬，蹬其實(shí)很容易受傷，尤其是右腳跟的韌帶（連接骨頭的肌肉和軟組織）容易疲勞損傷。在腿分開的前提下，移動(dòng)可以用臀先發(fā)力，腳尖輕蹬，腿放松，兩腿放松像兩根掛在臀部的筷子，同步自由甩動(dòng)。這里說(shuō)的步伐明顯的是韓國(guó)步伐，以跳步為基礎(chǔ)，兩腿同步（具體參考李相秀視頻），中國(guó)的步伐以滑步為基礎(chǔ)，先動(dòng)反方向腳（具體參照馬龍視頻）。我覺(jué)得綜合水平中國(guó)不用說(shuō)，但步伐韓國(guó)一流。

移動(dòng)要留足夠空間。這里的空間就是說(shuō)在你移動(dòng)完成前，球沒(méi)有過(guò)擊球點(diǎn)，簡(jiǎn)單說(shuō)就是多退點(diǎn)，業(yè)余的移動(dòng)上前比后退容易的多。如果你覺(jué)得總是側(cè)身不夠球就來(lái)了，不妨多退半米，不要追求擊高點(diǎn)或者上升期，先拉下降前期。先慢才能快，先易才能難。快速迎擊高點(diǎn)不是一旦就能練成的。