1、注意防曬

2、蔬菜面膜

3、中藥涂擦治療

4、注意調(diào)整作息

5、多補充水分

6、保持良好的心情

首先，得了黃褐斑要注意防曬。日曬可能會加重黃褐斑的色素沉淀，也因此黃褐斑通常在夏天比較嚴(yán)重，冬季有所改善。并且很多皮膚病都是由于日曬所導(dǎo)致的，因此注意防曬有助于防止皮膚的暗沉，提高膚質(zhì)。

其次，得了黃褐斑還可以嘗試自制蔬菜面膜來幫助治療。例如將黃瓜剁成泥制成面膜，涂抹于面部。這樣做不僅可以補充皮膚所需要的維生素c，減輕色素沉淀，又能提高皮膚的抗炎能力，幫助皮膚排毒。

得了黃褐斑還可以用中藥涂擦治療。中醫(yī)上認(rèn)為，用白附子、白芨、白蘞、白茯苓、蜜陀僧等份量研磨成粉末，并用乳液調(diào)勻，在睡前涂搽在患病處，可以治療黃褐斑。

另外，得了黃褐斑要注意調(diào)整作息。熬夜，疲勞會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，可能會導(dǎo)致黃褐斑的加重，并且出現(xiàn)皮損。

多補充水分也有助于黃褐斑的改善。皮膚缺水會導(dǎo)致干燥，蛻皮，并且細(xì)胞缺水也可能加重黃褐斑的顏色深度，使皮膚保護屏障變得脆弱，誘發(fā)其他的皮膚疾病。

最后，保持良好的心情也是治療的好辦法。情緒的緊張，勞累，常常會影響內(nèi)分泌，造成內(nèi)分泌失調(diào)，特別是育齡階段的女性。本身由于育兒和身體狀況的變化帶來的壓力，可能造成更大的心理壓力