中年人的戶外體育活動 要注意哪些方面？ 541 2025-11-20 1、要克服"待退休后再鍛煉"的思想。 2、循序漸進，逐步適應，養(yǎng)成習慣。 3、內(nèi)容、時間，要因人制宜，運動量要適當。 4、不要在過勞、過飽、過餓時運動5、做好運動前的準備工作。 6、運動要適量 要注意 ?? 點贊 0 ?? 點踩 0 ? 收藏 0