1、餐餐都吃

2、食物選擇爛面條或者白粥

3、不吃辛辣或者氣味重的菜

4、少食并多多咀嚼

5、喝溫開水或者是紅糖姜茶

6、晚上睡覺、白天工作注意保暖

餐餐都吃：一旦感覺胃不舒服不要憑自己的經驗去選擇藥物，如果尚可以在自己的忍受范圍之內，那么可以適當選擇不吃藥。其次要做的就是餐餐都要吃，早中晚不能落下任何一頓。

食物選擇爛面條或者白粥：溫養胃部的食物很多，小編的建議是爛面條或者是白粥，爛面條和白粥都是易消化的食物，且不吃多的話不會反酸，當然也更加容易促進腸道蠕動，一旦聽到腸鳴，很可能會有一段時間的腹瀉呢。

不吃辛辣或者氣味重的菜：一定一定要記得，胃不舒服的時候很不喜歡辛辣或者是氣味比較嗆鼻或者味道比價嚴重的菜，所以在胃不舒服的時候，這些菜就盡量不要買，出去吃飯的時候也盡量遠離。

少食并多多咀嚼：吃飯要吃的少一些，這樣比較容易消化，另外吃飯的時候一定要多多咀嚼，少給胃部增加負擔。尤其是你這樣做了之后，反而能讓自己吃的更多一些。

喝溫開水或者是紅糖姜茶：很多人都說喝水是所有病的法寶，這話一定都沒錯的，其次比較好的是紅糖或者黑糖姜茶，自己做或者買固體飲料都是可以的，能補充人體需要的能量。

晚上睡覺、白天工作注意保暖：最后一條就是冬天大家一定要注意，晚上睡覺或者是白天工作的時候一定要注意保暖，特別是胃部和腹部的保暖工作哦~