1、早晚刷牙

2、清潔舌面

3、多喝水，少喝酒，碳酸飲料等刺激性飲品

4、多吃水果少吃油膩難消化的食物

5、不要抽煙

6、吃口香糖

7、保持良好的生活習(xí)慣

早晚刷牙，每天堅(jiān)持早晚正確刷牙2次，因?yàn)殚L(zhǎng)期不刷牙，容易使食物在嘴中殘留，會(huì)滋生一些細(xì)菌，而這些細(xì)菌的活動(dòng)就容易產(chǎn)生口臭，所以要早晚堅(jiān)持刷牙。

清潔舌面，其實(shí)一些人可能不知道，口臭很大部分原因是來(lái)源于舌背，所以刷牙時(shí)可以輕刷舌背，祛除一些壞死的老細(xì)胞，細(xì)菌等，也可以使用專(zhuān)門(mén)的舌苔清洗器。

多喝水，少喝酒，碳酸飲料等刺激性飲品，因?yàn)槿绻谇粌?nèi)唾液較少的話，就容易產(chǎn)生口臭，而這些刺激性飲品過(guò)量飲用會(huì)使唾液減少，滋生細(xì)菌，而本身這些飲品也會(huì)產(chǎn)生口臭。

多吃水果少吃油膩難消化的食物，因?yàn)橛湍伒氖澄锶菀自诳谥袝毫簦@些食物也正是細(xì)菌喜歡的東西之一，而瓜果蔬菜中的纖維素可以緩解這種情況。

不要抽煙，相信很多人都對(duì)身邊抽煙的人有所了解，他們一張口說(shuō)話滿(mǎn)足的煙臭味，所以不要滿(mǎn)意了自己而讓他人討厭。

吃口香糖，當(dāng)然這只能緩解幾分鐘，或者一些口臭不是很?chē)?yán)重的人，口香糖的作用還是比較大的。

保持良好的生活習(xí)慣，很多口臭的人是因?yàn)閮?nèi)分泌不正常，從胃腸產(chǎn)生的異味，這種只調(diào)節(jié)口腔是沒(méi)有作用的，只能讓身體恢復(fù)健康分泌水平才有效，所以要保證健康的生活習(xí)慣，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)等。