1、我們的手腕扭傷大多數是我們的手腕周圍的經絡受到了傷害導致的疼痛，但是我們沒有及時的處理的話，我們的扭傷會越來越嚴重的。

2、首先我們如果不幸扭傷的話，要先看一看我們能不能活動我們的手腕，是不是在劇烈的活動中我們的骨頭骨折了，再來我們就要去看一看自己手腕的具體情況了。

3、如果我們手腕只是有一點的浮腫和充血，且我們的手腕還可以活動，沒有劇烈的疼痛感，那么只是我們的手腕扭傷了，那么我們就要去處理一下手腕就行了。

4、第一我們要去看手腕的腫的程度了，如果我們的手腕腫的厲害的話，那么我們首先要做的是我們需要讓腫的手腕消腫，且我們要時時觀察手腕的情況。

5、第二我們在手腕消腫之后我們要看手腕有沒有明顯的傷口，如果有的話要用生理鹽水清理，再來就是去噴一點止痛的氣霧劑，來緩解手腕扭傷的程度。

6、第三我們在過一點時間后，如手腕還是有著明顯的疼痛感，那么我們就要去買一些膏藥來止痛和使我們的手腕加速好起來。

7、最后一點很重要，手腕扭傷之后，這只手就不能干什么重體力的活動了；如果我們必須要去做一些活動，切記要佩戴強力保護的護腕來使我們的手腕免于重物和再次扭傷的境地。