1、早睡早起消滅血虛

2、食療五谷養(yǎng)生補(bǔ)氣血

3、不要過度用腦

4、調(diào)節(jié)情緒

5、經(jīng)常拍頭、按摩頭部

6、多加運(yùn)動、促進(jìn)血液循環(huán)

早睡早起消滅血虛 血虛的人通常睡眠不踏實(shí)，多夢易醒，此時，更要早睡覺，血虛的人最好在9:00-10:00之間就睡覺，睡覺是補(bǔ)充氣血的最佳方法，熬夜會導(dǎo)致血虛，出現(xiàn)各種各樣的問題，很多癌癥與長期熬夜有關(guān)。氣血足了，血虛癥狀消失，掉發(fā)情況也會緩解，甚至消失，長出新發(fā)。

食療五谷養(yǎng)生補(bǔ)氣血 現(xiàn)代人比較喜歡食療，食物進(jìn)補(bǔ)更加安全，血虛的人可多食點(diǎn)大棗、紅糖、山藥、三七粉等易生血之物，日常飲食中多吃瘦肉、魚蝦等富含蛋白質(zhì)和鐵的食物；對于女性，每個月都會失去一些血，更得補(bǔ)氣血。血?dú)庖煌舭l(fā)的情況就會減輕。

不要過度用腦 用腦會消耗很多氣血，血虛的人再用大腦過度，很容易頭暈?zāi)垦＃瑫r掉發(fā)也會越來越厲害，所以掉發(fā)的人一定要注意讓大腦休息，不要過勞、過累、過度緊張。

調(diào)節(jié)情緒 人的性格有多種多樣，有的人天生憂郁，遇點(diǎn)事想不開，整天愁眉苦臉，憂思過度，很容易使身體變?nèi)酰蠲黠@的變化便是掉頭發(fā)、早白發(fā)，所以要調(diào)節(jié)情緒，讓自己開心起來。

經(jīng)常拍頭、按摩頭部 血虛的人通常頭部缺血，稍一用腦便很疲倦，拍頭、按摩頭部可促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，給大腦、毛囊供血，毛囊里充滿了氣血，頭發(fā)也就有了營養(yǎng)，生長力也就非常旺盛，掉發(fā)也就會停止。血虛的人，頭部通常會有一些痛點(diǎn)，這些痛點(diǎn)通常正是掉發(fā)嚴(yán)重的地方，需要多拍，讓血液流注此處。

多加運(yùn)動、促進(jìn)血液循環(huán) 運(yùn)動使人健康，運(yùn)動讓人熔光煥發(fā)、保持健美的身材；對于血虛的人，在選擇運(yùn)動時要有循序漸進(jìn)的過程，可選擇一些性質(zhì)相對溫和的運(yùn)動，比如走路、瑜伽、打球，隨著運(yùn)動和營養(yǎng)的加強(qiáng)，血虛的現(xiàn)象會逐步改變，掉發(fā)的現(xiàn)象也就會消失。