1、補充蛋白質

2、多喝水

3、補充維生素

補充蛋白質。膠原蛋白是維持皮膚彈性的重要物質，多食用豬腳、豬耳、雞爪、牛筋等食物能夠幫助補充膠原蛋白。所以多吃這些食物，對于改善頸部皮膚松弛具有很好的效果。

多喝水。皮膚缺水容易變得干燥起皮，細胞活力下降，皮膚很容易出現松弛下垂的情況。每天保證充足的水分供應，不僅能夠維持身體所需，還能促進皮膚的代謝，加速皮膚的循環。不但可以避免皮膚缺水干燥，還能夠加速毒素排出體外，保持肌膚內在健康。

補充維生素。維生素A能夠幫助保持皮膚的光滑細潤；維生素C能夠幫助延緩肌膚衰老，抑制皮膚松弛下垂；維生素E能夠幫助減少皮膚氧化，延緩皮膚衰老進程。在日常飲食中多攝入新鮮蔬菜、水果、谷類、豆類、動物肝臟等能夠幫助補充維生素。