1、卷心菜
2、玉米
3、魚(yú)
4、雞蛋
5、核桃
6、牛奶
7、杏
卷心菜。卷心菜含有豐富的維生素、葉酸等,它具有抗疲勞的效果,平時(shí)多吃點(diǎn)卷心菜有助于提高記憶力,而且卷心菜能夠防衰老的效果
玉米。玉米能夠促進(jìn)人體的新陳代謝,而且玉米有助于大腦的發(fā)育,對(duì)提高記憶力是很有效果的
魚(yú)。魚(yú)含有大量的蛋白質(zhì),有補(bǔ)腦的效果,減少細(xì)胞的老化,增強(qiáng)細(xì)胞活力,具有增強(qiáng)記憶力的效果
雞蛋。雞蛋中的蛋黃含有豐富的營(yíng)養(yǎng),這里面的營(yíng)養(yǎng)是人大腦所需的,能夠增強(qiáng)大腦的免疫能力
核桃。核桃補(bǔ)腦是很多人都知道的,以形補(bǔ)形,核桃中含有大量的蛋白質(zhì),對(duì)大腦的發(fā)育很有好處
牛奶。牛奶中含鈣量比較多,牛奶可以提供大腦發(fā)育所需要的氨基酸,提高大腦的發(fā)育
杏。杏當(dāng)中含有大量的維生素,能夠改善血液循環(huán),給人的大腦提供血液,提高記憶力