1、洗臉

2、臉部皮膚運(yùn)動(dòng)操

洗臉：改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝。

臉部皮膚運(yùn)動(dòng)操 臉部的皮膚和身體其他各個(gè)部位一樣，也須要靠運(yùn)動(dòng)來(lái)維持自己的活力。缺乏運(yùn)動(dòng)，皮膚就輕易衰竭、缺乏彈性。皮膚的運(yùn)動(dòng)包括主動(dòng)運(yùn)動(dòng)和被動(dòng)運(yùn)動(dòng)兩種。主動(dòng)運(yùn)動(dòng)即臉部肌肉在面部神經(jīng)的指揮下進(jìn)行的科學(xué)運(yùn)動(dòng)，可按以下方法一試：先將牙齒自然咬合，然后有節(jié)奏地持續(xù)用力發(fā)英文字母“V—P”的讀音，使下巴的皮膚得到運(yùn)動(dòng); 閉住嘴，使勁吹氣，把嘴的四面鼓起來(lái)(面頰不要鼓起)，然后放松復(fù)原，反復(fù)多次，使嘴唇四面的皮膚得到運(yùn)動(dòng); 閉嘴成抿嘴笑的外形，然后放松反復(fù)，使鼻子兩側(cè)的皮膚得到運(yùn)動(dòng); 使勁睜眼抬眉，然后放松，均勻反復(fù)，使眼睛四面的皮膚得到運(yùn)動(dòng)。