1、讓寶寶自己吃飯

2、營造良好的進餐環(huán)境

3、均衡飲食，豐富菜單

4、零食選擇

讓寶寶自己吃飯 一般寶寶1歲左右，就可以自己吃飯了。寶媽根據(jù)寶寶的出牙狀況和咀嚼能力，適當(dāng)引導(dǎo)寶寶吃飯。讓寶寶自己吃飯的原則就是，自己決定吃什么，自己喂自己、吃多少、怎么吃等等。由于寶寶年齡尚小，拿不住碗筷，建議寶媽給他買一套吸盤碗，當(dāng)寶寶用手或者使用勺子吃飯時，就不會頻繁打翻碗筷。這樣做，也相當(dāng)于進一步減輕寶媽的育兒負擔(dān)。

營造良好的進餐環(huán)境 當(dāng)寶寶吃飯時，營造一個舒適、安靜的進餐環(huán)境非常重要。一個好的進餐環(huán)境，可以讓寶寶的注意力集中，不會在吃飯時心念玩具或者動畫片。當(dāng)寶寶會坐時，可以為他準(zhǔn)備一個兒童座椅，大人吃飯，他也在旁邊用餐。寶寶從小就養(yǎng)成很好的餐桌禮儀，對他以后進餐很有幫助。除此之外，還有一點要注意，家長不要在吃飯時，呵斥或者教訓(xùn)寶寶。只有寶寶心情好了，才能吃下很多飯菜。

均衡飲食，豐富菜單 有時候?qū)殞毑粣鄢燥垼饕秋嬍尺^于單調(diào)。寶媽私下可以多研究一下菜譜，變著花樣做給寶寶吃。除了樣式漂亮，食材豐富，營養(yǎng)均衡也同樣重要。制作輔食時，最好做到色、香、味俱全，從感官上來吸引寶寶的興趣。一歲內(nèi)的寶寶，是不能吃鹽的，寶媽給他制作時要多注意。1歲后的寶寶，飲食主要還是以清淡為主，寶媽盡量不用或者少用調(diào)味料。

零食選擇 寶寶到一定的年齡，可以吃一些零食的。但是，在零食的選擇上，家長也要慎重一些。最好為寶寶選擇健康的食物，比如說堅果、酸奶、水果等等。盡量少吃膨化食品，比如餅干、薯片、熱量很高的糕點等等。一些無營養(yǎng)的飲料，比如雪碧、娃哈哈、優(yōu)酸乳等，不建議寶寶嘗試。