1、注意保暖
2、利用飲食改善調理
3、保證睡眠
4、通過中藥的方法來調
注意保暖：注意保暖，尤其是經期，不要吃生冷的食物了，不要講腹部尤其是肚臍露出來。
利用飲食改善調理：可以吃點驅寒保暖的食物，喝點姜湯紅糖水，和益母草沖劑也是不錯的選擇。以及，多攝取維生素C、E，使骨盆血液循環順暢。
保證睡眠：注意睡眠，不要睡太晚，不要熬夜。
通過中藥的方法來調理：中醫認為，月經有血塊是“血瘀氣滯”體質，這個時候我們可以用川芎，丹參，紅花等來進行調理。這些中藥能夠活血化淤、理氣通絡的，但是一定要醫生的指導下服