1、西蘭花
2、胡蘿卜
3、牛奶
西蘭花 西蘭花里面含有非常豐富的維生素C、維生素A和胡蘿卜素，這些物質能夠很好的增強我們皮膚的抵抗損傷的能力，對于保持皮膚的彈性有很好的作用，幫助緩解舌苔厚的狀況。
胡蘿卜 我們食用胡蘿卜能夠幫助維持皮膚細胞的機能正常，而且能夠減少皮膚皺紋的出現，讓我們的皮膚可以保持細嫩和光澤。
牛奶 對于我們的皮膚來說，在晚上喝牛奶是最佳的食物了，能夠很好的改善我們細胞的活性，幫助很好的延緩皮膚衰老，消除皺紋。
1、西蘭花
2、胡蘿卜
3、牛奶
西蘭花 西蘭花里面含有非常豐富的維生素C、維生素A和胡蘿卜素，這些物質能夠很好的增強我們皮膚的抵抗損傷的能力，對于保持皮膚的彈性有很好的作用，幫助緩解舌苔厚的狀況。
胡蘿卜 我們食用胡蘿卜能夠幫助維持皮膚細胞的機能正常，而且能夠減少皮膚皺紋的出現，讓我們的皮膚可以保持細嫩和光澤。
牛奶 對于我們的皮膚來說，在晚上喝牛奶是最佳的食物了，能夠很好的改善我們細胞的活性，幫助很好的延緩皮膚衰老，消除皺紋。