1、預(yù)防為主
2、學(xué)會養(yǎng)生
3、鍛煉身體
4、少去人群密度較大的地方
5、食用蛋白粉增強體質(zhì)
6、系統(tǒng)檢查
預(yù)防為主;經(jīng)常生病,體質(zhì)虛弱的人一定要在日常生活中注意保護自己,及時根據(jù)氣候變化改變著裝,不可受涼,過度勞累,熬夜等,要注重預(yù)防。
學(xué)會養(yǎng)生;我們傳統(tǒng)中醫(yī)里有很多養(yǎng)生的食譜,能夠起到調(diào)養(yǎng)身體,增強體質(zhì)的作用,大家不妨在平時可以使用一些養(yǎng)生食材。
鍛煉身體;抵抗力差的人更應(yīng)該多做鍛煉,可以從自己力所能及的鍛煉開始。比如慢跑,瑜伽,每天堅持,一點點增加強度,最終鍛煉身體,增強體質(zhì)。
少去人群密度較大的地方;一般來說,人多的地方空氣渾濁,細菌病菌也想對比較多,對正常人開始可能沒什么,對抵抗力較差的人來說,就很容易感染病菌。
食用蛋白粉增強體質(zhì);現(xiàn)在市場上很多蛋白粉都有增加肌肉,強化體質(zhì)的作用。許多體質(zhì)不太好,或者病后虛弱的人都有在使用蛋白粉,如果有需要不妨試一試。
系統(tǒng)檢查;如果你常常感冒生病,可能不單單是體質(zhì)差的問題,也許是免疫系統(tǒng)本身存在問題,可以去醫(yī)院做一次系統(tǒng)全面的檢查,排除自身免疫系統(tǒng)疾病。