1、心情一定要放松

2、孕晚期別吃太多

3、別太懶

4、散散步

5、爬樓梯

6、跟肚子里的寶寶說話

孕期：心情一定要放松相信很多孕媽媽在孕期都會擔(dān)心起分娩的一些事情。然而這些擔(dān)心是非常多余的，無論怎么擔(dān)心，分娩這件事一定要經(jīng)歷的。所以無需做過多的分心，要放松自己的心情。

孕晚期別吃太多大部分孕婦到了孕晚期胃口都會大開，而吃多了會讓胎兒過大，如果胎兒過大會增加媽媽分娩的時間，甚至?xí)黾臃置滹L(fēng)險。

別太懶孕媽媽也要動起來，到了孕中期和孕后期，孕媽媽就別太懶了，要多多走動，激活自己的肌肉，這樣也有助于縮短陣痛的時間。

散散步想要縮短陣痛的時間，其實就要開宮口快。那么怎樣才能開宮口快呢？其實就是要孕期多多散步，鍛煉自己腿部的肌肉，能讓宮口開的快一些。

爬樓梯這方法適合大部分孕婦，一小部分孕婦不適合。爬樓梯真的可以加快開宮口的時間，縮短陣痛的時間。

跟肚子里的寶寶說話媽媽在陣痛的時候，要跟肚子里的寶寶溝通，告訴寶寶，要跟媽媽配合好，才能更快地見到媽媽。