很多人都知道在季節(jié)的交替中飲食還是比較重要，因為季節(jié)交替飲食不當?shù)脑挄θ梭w造成一些傷害，那么立秋吃什么比較養(yǎng)生呢。

首先，養(yǎng)生應該以潤燥、滋陰、養(yǎng)肺、養(yǎng)胃為主，可選擇一些養(yǎng)陰潤燥的食物，比如蜂蜜、玉竹、糯米、玉米、芝麻、銀耳、乳制品等，另外立秋養(yǎng)生要盡量少吃蔥、姜等辛味之品，可以多吃一些酸味果蔬，如西紅柿、蘋果、石榴等。

其次，立秋還是可以吃一些水果來達到養(yǎng)生的效果的，一般來說立秋的時候是可以經(jīng)常吃一些，大棗，梨，或者是檸檬之類的食物的。

最后，在蔬菜的選擇方面還是可以選擇一些赤小豆，一般來說赤小豆還有一些補血安神的作用的，西瓜、香瓜、四季豆，要知道古人的智慧是無窮的。

注意事項

秋季養(yǎng)生還是比較重要的，立秋是由熱轉涼的一個節(jié)氣，所以立秋要經(jīng)常吃一些補血的食物。