很多人都知道在季節(jié)的交替中飲食還是比較重要,因為季節(jié)交替飲食不當?shù)脑挄θ梭w造成一些傷害,那么立秋吃什么比較養(yǎng)生呢。
首先,養(yǎng)生應該以潤燥、滋陰、養(yǎng)肺、養(yǎng)胃為主,可選擇一些養(yǎng)陰潤燥的食物,比如蜂蜜、玉竹、糯米、玉米、芝麻、銀耳、乳制品等,另外立秋養(yǎng)生要盡量少吃蔥、姜等辛味之品,可以多吃一些酸味果蔬,如西紅柿、蘋果、石榴等。
其次,立秋還是可以吃一些水果來達到養(yǎng)生的效果的,一般來說立秋的時候是可以經(jīng)常吃一些,大棗,梨,或者是檸檬之類的食物的。
最后,在蔬菜的選擇方面還是可以選擇一些赤小豆,一般來說赤小豆還有一些補血安神的作用的,西瓜、香瓜、四季豆,要知道古人的智慧是無窮的。
注意事項
秋季養(yǎng)生還是比較重要的,立秋是由熱轉涼的一個節(jié)氣,所以立秋要經(jīng)常吃一些補血的食物。