1、選擇自制酸奶：推薦的原因是沒有防腐劑成分，安全和營養，選擇的成分要看是否有任何添加劑，如果自己制作，這些都會考慮到，也就能更好的避免到孩子們吃到有添加物的酸奶了。

2、補鈣效果好的酸奶：雖然牛奶的鈣含量很高，但酸奶中的乳酸與鈣元素結合，能更好的促進鈣的吸收。一般來說，飯后半個小時后可以喝酸奶。夜間血液中的鈣含量相對較低，容易造成骨鈣流失，建議在孩子睡前喝酸奶，補充鈣，效果更好。

3、促進腦發育的酸奶：酸奶的種類很多樣，在選擇時，要注意選擇半乳糖含量大的酸奶。半乳糖是大腦和神經系統中組成腦苷的一種成分，與出生后大腦的快速生長密切相關。生命的頭兩年是大腦發育的關鍵時期，此時充足的能量與半乳糖的供應，才有利于嬰幼兒的生長發育。所以說要選擇能促進腦發育的酸奶。