1、烏棗其實就是黑棗（狹義的黑棗或真黑棗），學名君遷子，Diospyros lotus又稱野柿子，軟棗、牛奶棗，牛奶柿、野柿子等，廣泛分布于中國北方地區?！昂跅棥笔亲匀缓冢m然也叫棗，但其實不屬于我們通常認識的棗類，而是亞洲東北部原產的柿屬植物。主要分為有核和無核兩種，主要的品種有大核黑棗、牛奶棗和葡萄黑棗等。

2、嚴格來說，黑棗即是烏棗，然而生活中我們經常聽到的“黑棗”其實是一種熏黑的棗，是紅棗的一種。是鮮棗（紅棗）經過特殊的加工（油煮、煙熏）之后制成的，屬于鮮棗的干制品；顏色烏黑，因此又有“烏棗”之稱（俗名熏棗、紫晶棗、馬牙棗、狗頭棗），雖然這種黑棗也具有豐富的營養，但是仍屬于紅棗類，與傳統補腎食物“黑五類”中的黑棗完全是兩種東西。