1、多喝水補充人體必需的水分，而且還有利于稀釋血液，免于血液出現過于粘稠現象。

2、多喝水非常有益于身體的新陳代謝，因為可以通便，所以對皮膚的保濕潤澤、養顏也有好作。

3、多喝水還有助于預防腎臟方面的疾病，因為多多喝水還可以幫我們的腎臟及時排除毒素，腎臟上一旦沒有毒素細菌當然就會健健康康的了。

4、多喝水還有助于我們有更好的心情，因為身體缺水的朋友們會出現頭痛，疲勞，情緒惡化，注意力難以集中。所以我們一定要確保每天喝足夠的水。

5、可以防眼干，避免視力快速下降。 多喝水好處多多，特別是清早起床和睡前半小時喝一杯水，常年天天堅持受益無窮。

6、喝水太多了會帶走身體里有用的微量元素，容易使鹽分大量流失，沖淡血液，嚴重還能造成休克，也稱水中毒。