啞鈴的重量如何選擇 選適合自己的 3587 2025-11-21 1、按照自身的體重來進行選擇。2、按照個人的體質，以一次性能夠連續做多少個標準動作來選擇重量。3、按照自己的健身目的選擇。4、使用啞鈴，健身鍛煉要循序漸進，不斷堅持。5、隨著自己體質和力量的增加，要不斷調整啞鈴的重量。 自己的 ?? 點贊 0 ?? 點踩 0 ? 收藏 0