1、正常成人一天吃10-15顆，可以小孩和老人的消化功能弱應(yīng)該適當(dāng)減少食用量。如果正餐中的油脂含量高，攝入多的話(huà)也要適當(dāng)少吃腰果，腰果中豐富的油脂可能影響身體健康。

2、多吃腰果可能增加易過(guò)敏人群過(guò)敏反應(yīng)；腰果高熱量高脂肪多吃也可能引起身體肥胖，過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也不能吸收，反而可能引起消化不良導(dǎo)致惡心、腹瀉情況；多吃腰果還可能出現(xiàn)口干舌燥導(dǎo)致口腔潰瘍等癥狀等。因此腰果也是不能吃過(guò)多，不利于身體健康。