1、蘋果。對于我們來說，蘋果是一種非常常見的水果了。而中醫也曾記載到，蘋果是可以起到健脾補氣的作用。而在生活中，我們也常常提到，一天吃一個蘋果，對于我們的身體也是大有裨益的，我們不可否認它的營養價值。而對于一些存在食欲不振和脾虛的患者而言，經常的吃蘋果是可以緩解這個現象的。

2、鯉魚豆腐湯。鯉魚豆腐湯是可以起到補脾健胃的作用的，而鯉魚可以幫助我們健脾益氣，以此同時也可以幫助我們去除身體里面的濕氣，對于我們的脾胃來說是大有幫助的。這樣一來的話，我們不僅僅可以享受到鯽魚的美味，還更有利于身體的健康，值得一試！

3、白蘿卜。脾虛的人適量的吃一些白蘿卜，是可以起到補脾健胃的效果的，而同時，白蘿卜也算得上一種利于消化的食物，如果我們經常食用的話，將更有利于促進我們腸胃的蠕動。因此，如果你食欲不好的話，不妨可以試試在飯前吃一些白蘿卜，以此來增強自己的食欲。