1、能改善腿部、踝部、髖部的柔韌性,使兩腿、兩髖變得柔軟;每天堅(jiān)持,可增進(jìn)骨骼強(qiáng)度。
2、每天在床上盤腿打坐20~30分鐘,可以減少并放慢下半身的血液循環(huán),從而增加上半身,特別是胸腔和腦部的血液循環(huán)
3、有利于端坐,能使呼吸系統(tǒng)不受阻,使呼吸暢通
4、開始練幾天之后,就會(huì)持續(xù)地腿疼,然后會(huì)腰疼。不練的時(shí)候也一直疼。
5、練雙盤,能迅速促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。即使飯后立即開練,20分鐘后,胃就全部排空了。
6、雙盤不僅打開腿部經(jīng)絡(luò)血脈,而且會(huì)打開胯關(guān)節(jié)。
7、雙盤的姿勢(shì)其實(shí)是腳踝壓住了大腿內(nèi)側(cè)的大動(dòng)脈,為了打通動(dòng)脈,心臟會(huì)加大力量泵血,因而能打通腿部血脈。
8、在打通腿部血脈前,由于雙腿動(dòng)脈不過血,因此全身血液都集中在上半身,而此時(shí)心臟又在加大供血力量,因此,五臟六腑會(huì)得到大量的供血,迅速改善臟腑機(jī)能,并促進(jìn)大腦供血。