1、喝純牛奶最好。

2、牛奶營養豐富，容易消化吸收、可以提高身體抵抗力，補充各種微量元素，蛋白質等等，是最理想的天然食品。

3、牛奶對兒童青少年等的腦部發育有著非常重要的作用，因為牛奶中含有構成腦部神經組織的重要的營養成分，是成長過程中不可缺少的營養品。

4、牛奶中的鈣、磷不僅數量多，而且比例比較適當，人體最易吸收。

5、是構成人體和促進生長發育的最好鈣源。牛奶不僅能促進青少年健康成長，也能為中老年健康長壽助一臂之力。

6、老年人所需要的營養正好是純牛奶所具有的，所以牛奶就成為了老年人必不可少的營養佳品。

7、牛奶中含有一些成份能夠有效地抑制肝臟制造膽固醇，對于心血管病，純牛奶能助人一臂之力。

8、牛奶被人稱做是高血壓的“天敵”，常喝牛奶能使血壓降低，中風的發病率減少。