1、因?yàn)樘K是拳擊的基本功之一。
2、強(qiáng)化心肺功能，提高體力。
3、提高小腿肌肉耐力，適應(yīng)比賽中高強(qiáng)度的移動(dòng)。
4、提高步法的靈活性，左右交替跳繩可以使腳步更靈活。
5、提高手腳的協(xié)調(diào)。
6、培養(yǎng)更好的節(jié)奏感。
1、因?yàn)樘K是拳擊的基本功之一。
2、強(qiáng)化心肺功能，提高體力。
3、提高小腿肌肉耐力，適應(yīng)比賽中高強(qiáng)度的移動(dòng)。
4、提高步法的靈活性，左右交替跳繩可以使腳步更靈活。
5、提高手腳的協(xié)調(diào)。
6、培養(yǎng)更好的節(jié)奏感。