1、保護眼睛及視力：藍莓中含有花青素，花青素能促進視網膜再生，可以有效的預防眼睛重度近視，以及視網膜出現剝離的情況，并且，還可以在一定程度上增進視力，因此對于長期需要對著屏幕的白領一族來說是很有益處的。

2、預防癌癥的發生：藍莓為什么在生活中被大家視作為超級水果，主要是因為藍莓有很好的的延緩記憶力衰退還有預防心臟病發生的幾率。根據美國每日健康報道，發現多吃藍莓或者是藍莓汁，可以很有效的預防結腸癌的發生。

3、增強人身體的免疫能力：藍莓還有一個不可忽視的作用，就是可以增強人身體對傳染病的抗病能力，藍莓里面含有的纖維，是日常飲食中纖維的重要來源。藍莓里面所含有的鉀，可以幫助我們維持身體內的液體平衡，維持正常的血壓和心臟的能力。

4、改善皮膚狀態：藍莓里面所含有的花青素，可以有效地組織紫外線傷害我們的皮膚。阻止皮膚出現皺紋和囊泡，讓我們的皮膚更加的光滑。從內而外改善我們肌膚的狀況。讓肌膚更有彈性，減少出現皮膚病的幾率。甚至還可以起到祛除斑點、疤痕的作用。

5、延緩衰老，增強記憶力：藍莓里面含有豐富的抗氧化劑，這樣的物質可以增強我們的腦力，減少出現老年癡呆癥的幾率，藍莓中的花青素可以預防衰老，防止出現功能失調的情況出現。