1、充足的睡眠：睡眠可以讓大腦把雜亂的訊息整理歸類(lèi)，醒來(lái)時(shí)要找資料就容易得多。

2、聽(tīng)輕音樂(lè)：輕柔的音樂(lè)可促進(jìn)腦部血液循環(huán)、舒解壓力，可以改善記憶力。

3、適度運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)也可提振精神，增加專(zhuān)注力。

4、保持好心情：盡量減少生活、工作的壓力，因?yàn)槁詨毫?huì)讓大腦位于海馬部位的記憶中心受損。

5、多動(dòng)腦思考問(wèn)題：記憶就是一種思維活動(dòng)，如果新媽媽不去思考或者用腦，就會(huì)讓腦細(xì)胞的運(yùn)轉(zhuǎn)變得比較緩慢，自然記憶力就會(huì)下降，所以要多用腦思考問(wèn)題，經(jīng)常有意識(shí)、有針對(duì)性地去思考問(wèn)題，這樣思維能力就會(huì)得到顯著提高，從而提高自己的記憶力。