1、補充各種營養素。干貝里面還有很多的蛋白質、脂肪、碳水化合物，以及鈣、鐵、鎂、磷等元素，可以說是一種高蛋白低脂肪的食物，所以想要減肥的人也可以經常吃干貝，不僅可以讓身體的營養不缺失，還可以起到減肥的效果。干貝里面的蛋白質高含61.8%，是雞、羊肉等肉類的三倍，身體缺少蛋白質的人可以多吃干貝，這樣不僅不需要去醫院購買專門補蛋白質的藥物，還可以起到補充蛋白質的效果。

2、保護心血管。吃干貝還可以潤喉健脾、消腫、祛脂降壓，不管是年輕人還是老人都可以多吃，經常吃干貝會讓人體的毛細血管擴張，軟化和保護人體的血管，預防心血管方面疾病，同時還可以降低人體的膽固醇含量，對于治療食欲不振、大便溏泄的人都有一定的功效。

3、消腫。干貝還可以消腫，有些時候人體在過量運動，或者是喝水喝了很多之后都會容易造成身體水腫，這個時候吃干貝就是可以讓這些浮腫達到很好的消除作用。