1、降低膽固醇，黑棗含有果膠，能有效的阻止膽固醇與消化酶，膽汁酸及腸粘膜的接觸。
2、豐富的鈣和鐵元素能預防缺鐵性貧血及骨質疏松。
3、增加胃液分泌，促進腸胃蠕動，潤腸通便。不要空腹吃黑棗，否則易導致腹痛，且黑棗的糖分很高，不宜食用過量。
4、黑棗含有蛋白質，糖類，有機酸，多種維生素及鈣，磷，鐵等礦物質元素。
1、降低膽固醇，黑棗含有果膠，能有效的阻止膽固醇與消化酶，膽汁酸及腸粘膜的接觸。
2、豐富的鈣和鐵元素能預防缺鐵性貧血及骨質疏松。
3、增加胃液分泌，促進腸胃蠕動，潤腸通便。不要空腹吃黑棗，否則易導致腹痛，且黑棗的糖分很高，不宜食用過量。
4、黑棗含有蛋白質，糖類，有機酸，多種維生素及鈣，磷，鐵等礦物質元素。