1、飲食(咀嚼食物的次數)：因為咀嚼食物的次數變少，所以下顎的肌肉開始變得衰弱。平常吃些硬的東西，或是有嚼勁的東西，有意識地提高平常飲食當中咀嚼食物的次數，通過這樣來改善雙下巴問題是很重要的。

2、姿勢：由于不好的姿勢會導致肌肉松弛，所以平常要有意識地保持正確坐姿這個也很重要哦。

3、DIY消除雙下巴面膜，材料：蜂蜜、牛奶、檸檬。做法：選用一個新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶以及蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和檸檬汁，以快速動作加以混合，然后將此乳脂狀物涂敷在下顎及下巴底區域即可。

4、搭配按摩快速擊退雙下巴：洗澡時，放松全身的肌肉和神經，一手按額部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在頸和下巴部位由下向上做環形揉摩。常做按摩對于消除下巴肌肉的松弛和皺紋效果極佳。