1、紅糖姜水驅寒止咳，淋雨或者渾身發冷可以喝紅糖姜水。
2、紅糖姜水具有補中益氣、健脾胃、暖胃的功效。
3、紅糖水對女性月經順暢也有幫助，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。
4、防治風寒感冒，防治風寒感冒喝有效(一般是由受涼，寒氣引起的)，風熱感冒不適合，生姜是一種日常調料，又可以入藥，它藥性辛溫，能發汗解表，祛風散寒，作用緩和，適用于風寒感冒輕癥。
5、去除胃寒，暖胃，胃寒也是由寒氣引起的一種腸胃病，胃寒的主要病因是飲食習慣不良如飲食不節制、經常吃冷飲或冰涼的食物引起。
6、暖宮，治痛經，紅糖姜茶可以暖宮，讓經血通暢，改善痛經，還可以助孕。