1、扎馬步主要是小腿以及大腿肌肉出力支撐著身體,對腿部的鍛煉極好,一天扎馬步至少20分鐘,堅(jiān)持一個(gè)月,就能看到腿瘦下來的成果。
2、其實(shí)扎馬步主要目的并不是為了瘦腿。扎馬步是許多門派的根基功夫,各派的馬步大同小異,站馬步樁主要有兩個(gè)目的,一是練腿力,二是練內(nèi)功。站樁就是聚氣。
1、扎馬步主要是小腿以及大腿肌肉出力支撐著身體,對腿部的鍛煉極好,一天扎馬步至少20分鐘,堅(jiān)持一個(gè)月,就能看到腿瘦下來的成果。
2、其實(shí)扎馬步主要目的并不是為了瘦腿。扎馬步是許多門派的根基功夫,各派的馬步大同小異,站馬步樁主要有兩個(gè)目的,一是練腿力,二是練內(nèi)功。站樁就是聚氣。