1、SPF值和PA值是目前最常使用的兩個防曬指數，SPF值是針對UVB的防護評價，簡稱，防日曬系數。PA值是針對UVA的防護評價，簡稱，防護系數。它的程度是以+、++、+++三種強度來標示，“+”越多，防止UVA的效果就越好。

2、通常情況下，PA的強度用+來表示，多一個+表示有效防護時間延長。具體為：PA+的有效防護時間大約為4小時。PA++有效防護時間大約為8小時。PA+++超強防護。

3、一般類型皮膚的人，SPF值以8～12為宜；

4、對光敏感的人，SPF值以12-20為宜；

5、敏感性皮膚應挑選植物配方的防曬品或是含有二氧化鈦的物理性防曬霜。

6、只在上下班的路上接觸陽光的上班族，SPF值在15以下即可，以臉部防曬為主；

7、在野外游玩、海濱游泳時，防曬品的SPF值要在30以上。游泳時最好選用防水的防曬護膚品；

8、一般室內使用SPF值15-20，外出選擇大于20的，去海邊建議30，再高就沒有太大必要了。